3 จุดนวดบรรเทาอาการปวดไซนัส

เมื่ออาการไซนัสอักเสบกำเริบ คนส่วนใหญ่มักจะมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และปวดบริเวณไซนัสร่วมด้วย ซึ่งเป็นอาการที่ทำให้ใครหลายคนทรมาน เพราะมักจะเกิดในช่วงเวลากลางคืน

วันนี้เรามี 3 จุดนวดบรรเทาอาการปวดจากโรคไซนัสอักเสบมาฝากกัน ใครที่กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ ลองนำไปทำตามกันดูนะคะ

หน้าผาก

ถูมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน เพื่อเป็นการเพิ่มความร้อนให้มืออุ่นๆ จากนั้นวางนิ้วชี้ และนิ้วกลางทั้งสองข้างไว้บริเวณกึ่งกลางหน้าผาก เหนือคิ้วเล็กน้อย นวดช้าๆ เป็นวงกลมไล่ออกไปทางขมับทั้งสองข้าง ทำซ้ำไปเรื่อยๆ ประมาณ 30 วินาที

โหนกแก้ม

วางนิ้วชี้ และนิ้วกลางทั้งสองข้างไว้ระหว่างกระดูกแก้ม และขากรรไกรบน ด้านข้างจมูก จากนั้นนวดตรงบริเวณนี้เป็นวงกลมประมาณ 30 วินาที หากต้องการให้แรงกดเพิ่มขึ้น แนะนำให้ใช้นิ้วโป้งแทนนิ้วชี้จะช่วยได้ค่ะ

ดั้งจมูก

เริ่มจากวางนิ้วชี้ทั้งสองไว้บนสะพานจมูก หรือจุดเริ่มต้นสั้นดั้ง ใช้แรงกดเบาๆ บริเวณตรงกลางระหว่างมุมตากับกระดูกจมูกเป็นเวลาประมาณ 15 วินาที จากนั้นค่อยๆ รูดนิ้วชี้ลงตามแนวข้างดั้งจมูก และทำแบบนี้เรื่อยๆ ช้าๆ ประมาณ 30 วินาที