top of page

3 วิธีแก้จมูกตันช่วงหน้าหนาว แบบไม่เสียเงิน



ช่วงหน้าหนาวอาจจะเป็นฤดูที่ใครหลายคนชอบ แต่สำหรับคนที่ป่วยง่าย และคนที่เป็นภูมิแพ้อาจไม่ชอบหน้าหนาวสักเท่าไหร่ เพราะมักจะมีอาการจมูกตัน น้ำมูกไหล หรือจามบ่อย


วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยแก้อาการจมูกตันแบบที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้านมาฝากกัน


สูดไอน้ำร้อนก่อนนอน


การสูดไอน้ำร้อนเข้าไปในโพรงจมูกจะช่วยให้โพรงไซนัสเปิดโล่ง หายใจได้ง่าย และจมูกโล่งมากขึ้น โดยสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งการสูดไอจากน้ำร้อนในแก้ว หรือการสูดไอน้ำที่ระเหยขึ้นมาขณะแช่ตัวในน้ำอุ่น ก็จะช่วยทำให้จมูกโล่ง และผ่อนคลาย



หนุนหมอนสูง


ถ้าไม่อยากตื่นกลางดึก เพราะจมูกตันหายใจไม่ออก แนะนำให้ หนุนหมอนสูงกว่าปกติสักเล็กน้อยประมาณ 45 องศา เป็นระดับที่ช่วยให้โพรงไซนัสเปิดโล่ง ช่วยให้สามารถหลับสบายตลอดคืนโดยไม่มีเรื่องจมูกตันมากวนใจ



ดื่มชาสมุนไพร


เครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยละลายเสมหะ และระบายน้ำมูกได้ดี โดยเฉพาะชาสมุนไพร อย่างชาคาโมมายล์ ที่นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายหลับสบายตลอดคืนแล้ว ยังมีสารต้านอาการอักเสบในร่างกาย เหมาะสำหรับช่วงหน้าหนาว หรือคนที่เป็นไข้หวัด


Comments


Gif Ads
bottom of page