ช่วงหน้าฝนจะมีทั้งความเย็น และความชื้นที่อาจส่งผลต่อการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสในอากาศ จึงทำให้หลายๆ คนมีอาการป่วยได้ง่ายโดยเฉพาะโรคที่พบบ่อย อย่าง โรคหวัด และภูมิแพ้อากาศ
วันนี้เรามี 4 พฤติกรรมต้องห้ามที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงหน้าฝนมาฝากกัน
ถ้าไม่อยากป่วยต้องอ่าน!
❌ เดินตากฝน
นอกจากความเย็นของฝนที่อาจทำให้ป่วยได้แล้ว ยังมีเชื้อไวรัสต่างๆ ที่จะมากับละอองฝนด้วยนะคะ ถึงแม้จะไม่ได้ตากฝนโดยตรง แต่แค่เราสูดละอองฝนเข้าไปในปอด ก็อาจจะรับเชื้อไวรัสได้เหมือนกัน ทางที่ดีแนะนำว่าควรอยู่ในบ้านเมื่อฝนตก และปิดประตูหน้าต่าง อย่าปล่อยให้มีละอองฝนเข้าบ้านนะคะ
❌ ใส่เสื้อผ้าเปียกๆ
หากเผชิญเหตุฉุกเฉินจนต้องตากฝนอย่างเลี่ยงไม่ได้ แนะนำให้รีบอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที และอย่าลืมสระผม เป่าให้แห้งก่อนจะนอนนะคะ นอกจากนี้หากรองเท้าเปียกฝน ควรถอดตากเอาไว้ ไม่ควรใส่ต่อ เพราะจะทำให้เท้าเย็นและไม่สบายได้ง่ายค่ะ
❌ เปิดแอร์เย็นจนเกินไป
เวลาฝนตกไม่ควรเปิดแอร์ หรือถ้าเปิดก็ไม่ควรให้เย็นจนเกินไปนะคะ เพราะเชื้อไวรัสจะเจริญเติบโตได้ดีในที่ที่มีอากาศเย็น แนะนำให้เปิดพัดลมแทน เพื่อช่วยให้มีอากาศหมุนเวียน ปลอดโปร่ง ช่วยให้ไม่เป็นหวัดได้ง่ายค่ะ
❌ ทานแต่ของเย็น
ช่วงที่อากาศเย็นควรทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ เช่น ใส่เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ดื่มน้ำอุ่น หรือจิบชาสมุนไพรเป็นประจำ ทานซุปไก่ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดอาการไอ เป็นหวัดได้อย่างดี และควรเลี่ยงการทานของเย็นๆ อย่างน้ำแข็ง หรือไอศกรีมในช่วงนี้ค่ะ
Comments