4 วิธีรับมืออาการภูมิแพ้กำเริบช่วงหน้าหนาว

หน้าหนาวแบบนี้…อาการภูมิแพ้มักจะกลับมาอีกครั้ง

วันนี้เรามาเตรียมความพร้อมสำหรับรับมืออาการภูมิแพ้กำเริบ

ในช่วงหน้าหนาวกัน ระวังตัวไว้ก่อน ปลอดภัยกว่า พร้อมเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างมีความสุข

ไม่ควรอาบน้ำเย็น

หลายคนไม่ชอบอาบน้ำอุ่น เพราะกลัวผิวแห้ง แต่ช่วงหน้าหนาวการอาบน้ำเย็นจะยิ่งกระตุ้นอาการของผู้ป่วยภูมิแพ้อากาศได้ ถ้าหากกลัวผิวแห้ง

แนะนำว่าให้รีบบำรุงผิวด้วยโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังอาบน้ำ ก็จะช่วยได้

หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำ

การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นสำคัญมาก แต่ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำไปก่อน เพราะการอยู่ในน้ำนานๆ จะทำให้อาการภูมิแพ้หนักขึ้นกว่าเดิม

แนะนำให้วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมในร่มอย่างโยคะแทนก่อน

จัดการไรฝุ่นในบ้าน

หน้าหนาวเป็นช่วงที่ร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดภูมิแพ้ได้ง่าย ฉะนั้นควรหมั่นทำความสะอาดปลอกหมอน ผ้าห่ม และเครื่องนอนอื่นๆ

โดยการซักด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียส นาน 15-20 นาที ก่อนจะนำไปตากแดดให้แห้ง

เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

หมั่นดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ ทั้งการออกกำลังกาย และการเลือกสวมเสื้อผ้าหนาๆ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศเย็นอย่างห้องแอร์เป็นเวลานานๆ