4 ตัวการที่ทำให้คุณคัดจมูกจนนอนไม่หลับ

นอกจากสภาพอากาศ และอาการหวัดแล้ว ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้คุณคัดจมูกตอนนอน จนทำลายฝันดีของคุณได้นะคะ วันนี้ลองมาเช็กไปพร้อมๆ กันว่าตัวการทั้ง 4 นี้มีอะไรบ้างค่ะ

เครื่องปรับอากาศ

แหล่งสะสมฝุ่น และเชื้อโรคอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิดค่ะ สังเกตได้จากตอนเปิดเครื่องปรับอากาศ จะมีกลิ่นอับชื้นออกมาพร้อมกับลมเย็น โดยเกิดจากการสะสมของเชื้อโรคที่มีจำนวนมาก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจได้ค่ะ

วิธีทำความสะอาด : ทำความสะอาดโดยการเป่าแผ่นกรองเครื่องปรับอากาศทุกๆ 2-3 สัปดาห์ และล้างเครื่องปรับอากาศทุกๆ 6 เดือน

ตุ๊กตา

ไรฝุ่นมักจะชอบเกาะอยู่บนขนของตุ๊กตา ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ ทำให้มีอาการไอ หรือเมื่อตื่นเช้าจะมีอาการน้ำมูกไหล และคันข้างในคอ

วิธีทำความสะอาด : ซักตุ๊กตาเป็นประจำ แนะนำให้ใช้น้ำร้อน 60 องศาฯขึ้นไปเพื่อกำจัดไรฝุ่น หากเป็นตุ๊กตาที่ซักด้วยน้ำร้อนไม่ได้ อาจใช้วิธีนำไปแช่ในช่องแช่แข็งอุณหภูมิต่ำกว่า 10 องศาฯ ก็จะช่วยกำจัดไรฝุ่นได้เช่นกัน

ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน

ไรฝุ่นมักแทรกตัวอยู่ในชุดเครื่องนอนของเรา อีกทั้งยังมีเส้นใยของเครื่องนอนที่สึกหรอ และหลุดออกมา ยิ่งเวลาที่เราขยับหมอน หรือสะบัดผ้าห่ม ก็จะทำให้ฝุ่นละอองลอยในอากาศ และเข้าไปในร่างกายของเราผ่านการหายใจได้ค่ะ

วิธีทำความสะอาด : ควรซักชุดเครื่องนอนอย่างน้อยอาทิคย์ละครั้ง ด้วยน้ำร้อน 60-70 องศาฯ หากไม่สะดวกที่จะซักบ่อยๆ แนะนำให้เอาชุดเครื่องนอนออกไปตากแดดจัดอาทิตย์ละครั้ง

หนังสือ

หนังสือบนหัวนอนนอกจากจะเป็นแหล่งสะสมฝุ่นแล้ว เส้นใยกระดาษเมื่อนานวันจะกลายเป็นฝุ่นผงเล็ก ๆ ที่มองไม่เห็น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้เราคัดจมูกตอนนอนได้เช่นกันค่ะ

วิธีทำความสะอาด : หมั่นนำหนังสือออกมาปัดฝุ่น และเก็บหนังสือไว้ในตู้หนังสือที่ปิดมิดชิด ดีกว่าการวางไว้บนหัวเตียงนะคะ