top of page

4 วิธีแก้อาการน้ำมูกตัน คัดจมูก หายใจไม่โล่ง

อาการคัดจมูก น้ำมูกตันที่ทำให้รู้สึกว่าหายใจได้ลำบาก เป็นอีกหนึ่งอาการชวนรำคาญใจไม่น้อย ยิ่งถ้าอาการกำเริบช่วงก่อนนอนแล้วล่ะก็ ทั้งคืนนั้นก็เหมือนฝันร้ายเลยค่ะ


วันนี้เราจึงมีวิธีที่จะมาช่วยหยุดฝันร้ายนี้ของคุณ ซึ่งสามารถทำตามได้เองที่บ้านง่ายๆ ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ


ขอบคุณข้อมูลจาก https://bit.ly/3jaoN2J


ประคบอุ่น


เมื่อนำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นที่ไม่ร้อนจนเกินไป บิดหมาดๆ ก่อนจะมาประคบบริเวณจมูก สันดั้ง และหน้าผาก สามารถช่วยลดอาการคัดจมูก น้ำมูกตันได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วยนะคะ


จิบน้ำเรื่อยๆ


การเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง จะช่วยให้น้ำมูกในโพรงจมูกอ่อนตัวลง ลดอาการระคายคอ และยังช่วยกระตุ้นการกำจัดของเสียในร่างกายค่ะ ที่สำคัญควรงดน้ำเย็นในช่วงที่มีอาการด้วยนะคะ


นอนยกศีรษะสูง


เมื่อศีรษะอยู่สูงกว่าเวลานอนจะช่วยให้หายใจได้โล่งมากขึ้น สะดวกขึ้น และยังช่วยลดการนอนกรนได้ด้วยเช่นกัน โดยช่วงแรกๆ อาจจะยังไม่ชิน แต่สักพักร่างกายจะเริ่มปรับตัวได้ค่ะ


เครื่องทำความชื้น


หากนอนเปิดแอร์เป็นประจำ อากาศที่แห้งอาจจะทำให้คุณคัดจมูก หรือเจ็บคอเมื่อตื่นนอนได้ ฉะนั้นการมีเครื่องเพิ่มความชื้นนี้จะช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น บรรเทาอาการระคายเคืองของเนื้อเยื่อในจมูก รวมถึงช่วยให้ของเหลวในจมูกอ่อนตัวลงค่ะ


Comentarios


Gif Ads
bottom of page