คู่มือเตรียมรับมือหน้าหนาว สำหรับชาวโรคภูมิแพ้

คู่มือเตรียมรับมือหน้าหนาว สำหรับชาวภูมิแพ้! 🥶

ชาวภูมิแพ้ย่อมรู้ดีว่าเมื่อไรที่หน้าหนาวมาเยือน ก็ต้องเตรียมตัวรับมือกับอาการจามไม่หยุด น้ำมูกไหล คัดจมูกตลอดทั้งวันได้เลย ในวันนี้ เพจ Nasol Spray เลยมีทริคดีๆ ในการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเข้าหน้าหนาวมาฝากกันค่ะ

บอกเลยว่าแค่ทำตามทริคเหล่านี้ อาการภูมิแพ้ก็ไม่มาเยือนแน่นอน จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

เลือกใส่เสื้อผ้าหนาๆ เพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย 🧣🧤

ผู้ป่วยภูมิแพ้มักจะไวต่ออากาศเย็น คนที่มีอาการภูมิแพ้จึงควรหมั่นทำให้ตัวเองอุ่น และควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็นเป็นเวลานานด้วยค่ะ

เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย “Vitamin C” 🍊🍋

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการป้องกันการหลั่งของสารฮิสตามีนที่เป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นและมีส่วนในการทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ คนที่มีอาการภูมิแพ้จึงควรหมั่นเสริมวิตามินซีให้กับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยวิตามินซีนั้นมักจะมีอยู่ในกลุ่มผักใบเขียว และผลไม้ที่รสเปรี้ยวนั่นเองค่ะ

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็น 🥶🚿

เนื่องจากร่างกายของคนเป็นภูมิแพ้มักจะตอบสนองต่ออากาศหรืออุณหภูมิที่เย็นได้อย่างรวดเร็ว การอาบน้ำเย็นจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ขอแนะนำว่าให้อาบด้วยน้ำอุ่นก่อน แล้วจึงค่อยตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติจะดีที่สุดค่ะ

ไม่ควรทานอาหาร/ขนมที่มีความเย็น 🧊🍧

อีกหนึ่งสิ่งที่คนเป็นภูมิแพ้ควรใส่ใจเป็นพิเศษในช่วงหน้าหนาวก็คือการหลีกเลี่ยงการทานของเย็น เช่น น้ำแข็ง น้ำปั่น หรือไอศกรีมค่ะ เพราะถ้าหากว่าเรามีอาการภูมิแพ้อยู่แล้ว การทานของเย็นก็จะยิ่งทำให้จมูกบวมและอาการแย่ลง ช่วงหน้าหนาวจึงควรเลือกทานเป็นของอุ่นๆ จะดีกว่าค่ะ

ทำความสะอาดบ้าน กำจัดไรฝุ่นอยู่เสมอ 🦠🏠

ในช่วงหน้าหนาวที่ร่างกายยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้ได้ง่าย เราควรหมั่นทำความสะอาดบ้านเพื่อกำจัดไรฝุ่นอยู่เสมอค่ะ โดยเฉพาะการซักทำความสะอาดชุดผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนและผ้าห่มที่เราใช้ทุกคืน ซึ่งการกำจัดไรฝุ่นที่ได้ผลที่สุดคือการซักด้วยน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิ 60 องศา ประมาณ 15-20 นาที ก่อนจะเอาออกไปตากแดดให้แห้งค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://shorturl.at/fmDE1