top of page

5 วิธีป้องกันหวัดในช่วงฤดูฝน


ฤดูฝนมักเป็นช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงสูงในการเจ็บป่วย หรือเป็นหวัดได้ง่ายที่สุดใช่ไหมคะ?

ด้วยสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก ส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันของหลายๆ คน แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เรามี 5 วิธีป้องกันหวัดในช่วงฤดูฝนมาฝากกันค่ะ

อาบน้ำทันทีหลังโดนฝน

หลังจากเปียกฝนมาใหม่ๆ ไม่ควรปล่อยเอาไว้จนตัวแห้งนะคะ เพราะเชื้อไวรัสไข้หวัดอาจเข้าสู่ร่างกายได้ ฉะนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ทุกครั้งที่โดนฝน ควรรีบอาบน้ำเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกาย รวมถึงเป็นการชำระล­้างเชื้อโรคด้วยค่ะ

ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

ฤดูฝนมักมาพร้อมกับโรคไข้หวัดใหญ่ ฉะนั้นการฉีดวัคซีนป้องกันจึงเป็นเรื่องสำคัญ

โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวาน หลอดเลือดสมอง ไตวาย หอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง

โรคหัวใจ โรคมะเร็งที่อยู่ระหว่างได้รับเคมีบำบัด หญิงมีครรภ์ที่มีอายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป

เด็กวัย 6 เดือน - 2 ปี และผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมียค่ะ

เสริมภูมิด้วยวิตามินซี

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมักแปรปรวนในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ฉะนั้นการเติมวิตามินซี ที่เป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันจึงเป็นเรื่องที่จำเป็น

โดยหาได้จากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว และผักใบเขียว รวมถึงผักตระกูลกะหล่ำ

นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีแบบเม็ดที่ช่วยให้ทานง่าย สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักและผลไม้อีกด้วยค่ะ

ระวังเรื่องยุงเป็นพิเศษ

อีกหนึ่งโรคที่อันตราย และควรระวังอย่างมากในช่วงหน้าฝนคือ ไข้เลือดออก เพราะบริเวณที่มีน้ำฝนขังมักจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดีของยุง ฉะนั้นควรระวังไม่ให้ถูกยุงกัด ด้วยการหมั่นทายากันยุง หรือดูแลทั้งในบ้าน และบริเวณรอบบ้านให้ไม่มีน้ำขังค่ะ

พกร่มหรือเสื้อกันฝนติดตัว

วิธีที่ง่ายที่สุดหากไม่อยากเป็นหวัดช่วงหน้าฝน คือการพกร่ม หรือเสื้อกันฝนติดกระเป๋าไว้เสมอ

หากเกิดกรณีฝนตกลงมาแบบกะทันหันจะได้ไม่ต้องตากฝน หรือวิ่งหาที่หลบ เพราะเสื้อกันฝนสามารถช่วยป้องกันฝนไม่ให้โดนตัวเราได้เกือบจะ 100 % ยิ่งถ้ากางร่มเพิ่มอีกชั้น ก็จะยิ่งดีเลยค่ะ






Comentários


Gif Ads
bottom of page